Brandend maagzuur: waar het vandaan komt en wat je zelf kunt doen

Algemene informatie, geen medisch advies. Heb je zwarte, plakkerige stoelgang, geef je bloed over of heb je pijn op de borst, bel dan meteen je huisarts of 112.

Na een feestmaal of een late avondmaaltijd voel je het branden achter je borstbeen. Brandend maagzuur komt vaak voor en is meestal onschuldig, maar wel vervelend. Dit artikel legt uit waar het vandaan komt en welke gewoonten volgens huisartsen helpen.

Wat je voelt bij brandend maagzuur

Thuisarts, de patiëntensite van het Nederlandse huisartsengenootschap NHG, beschrijft brandend maagzuur als pijn of een branderig gevoel achter je borstbeen. Soms komt er ook zuur eten of drinken uit je maag terug in je keel of mond. Je merkt het vooral als je bukt of gaat liggen na het eten. Daarnaast kun je een opgeblazen gevoel hebben, misselijk zijn of snel vol zitten.

De Britse gezondheidsdienst NHS legt uit wat er gebeurt: maagzuur stroomt omhoog naar je keel. Dat heet reflux. Ook een hoest of hik die steeds terugkomt, een hese stem en een slechte adem kunnen erbij horen. Komt het steeds terug, dan spreken artsen van refluxziekte.

Waar het branden vandaan komt

Volgens de NHS heeft iedereen af en toe last en is er vaak geen duidelijke reden. Een aantal dingen maakt het wel waarschijnlijker. Thuisarts noemt roken, alcohol en frisdrank met prik. Vet of pittig eten kan meer last geven, net als ui, chocolade, pepermunt of zuur fruit zoals sinaasappel. De NHS voegt koffie en tomaten aan dat rijtje toe.

Ook druk op je buik speelt mee, want daardoor komt eten makkelijker omhoog. Dat gebeurt bij overgewicht, hoesten of een zwangerschap. Verder kunnen heel wat medicijnen je maag irriteren, bv. ontstekingsremmende pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen. Thuisarts noemt ook nog een iets slappere spier tussen maag en slokdarm of een middenrifbreuk, waarbij een stukje maag boven het middenrif uitsteekt.

Stress veroorzaakt volgens Thuisarts zelf geen maagklachten, maar je kunt er wel meer last van hebben als je gespannen bent of somber. Wat helpt om te ontspannen, zoals rustig ademen bij spanning, kan dus ook je maag ten goede komen.

Zo heb je minder last van brandend maagzuur

Thuisarts en de NHS geven gelijkaardige adviezen die je eerst zelf kunt proberen:

• Merk je dat bepaald eten of drinken klachten geeft, laat het dan een tijdje weg. Thuisarts raadt aan om niet alles tegelijk te schrappen, anders weet je niet wat helpt.
• Eet volgens de NHS liever wat vaker kleinere maaltijden en eet niet in de 3 à 4 uur voor je gaat slapen.
• Draag geen kleding die strak om je middel zit.
• Drink geen frisdrank met prik en probeer of het helpt als je geen alcohol drinkt.
• Ben je te zwaar, probeer dan wat gewicht te verliezen.

Rook je, dan heb je volgens Thuisarts meestal minder last van je maag als je gestopt bent. Welke hulp daarvoor in België bestaat, lees je in het artikel over stoppen met roken.

Hoger liggen in bed

Heb je vooral ’s nachts last, dan helpt het als je hoofd hoger ligt. Thuisarts stelt voor om een extra kussen onder je hoofd, nek en schouders te leggen of het hoofdeinde van je bed wat hoger te zetten. De NHS kiest liever voor dat laatste: zet het hoofdeinde 10 tot 20 cm hoger met blokken of boeken, zodat je borst en hoofd boven je middel liggen. Losse kussens kunnen volgens de NHS juist meer druk op je buik geven.

Wanneer naar de huisarts?

Helpen de adviezen niet genoeg, dan kun je bij de apotheker vragen naar een maagzuurbinder. Dat middel neutraliseert maagzuur. Gebruik zo’n middel zo kort mogelijk. Probeer de adviezen 3 weken en maak een afspraak bij je huisarts als ze niet helpen, als je klachten veranderen of als ze steeds terugkomen. De NHS raadt dat ook aan als eten blijft steken in je keel, als je vaak overgeeft of als je zonder reden vermagert.

Bel meteen je huisarts of de wachtdienst als je stoelgang zwart en plakkerig is, als je bloed overgeeft, blijft overgeven of als de pijn niet meer weggaat. Thuisarts waarschuwt ook dat pijn die op maagklachten lijkt soms van je hart komt.

Bronnen

• Thuisarts, Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG). Ik heb last van mijn maag. 2026 (laatst gewijzigd op 8 juli 2026).
• NHS (Verenigd Koninkrijk). Heartburn and acid reflux. 2023 (laatst nagekeken op 20 november 2023).