Dean Ornish

In het kort

• Dean Ornish is een Amerikaanse arts en onderzoeker. Hij is oprichter en voorzitter van het non-profit Preventive Medicine Research Institute in Sausalito (Californië) en klinisch professor geneeskunde aan de University of California, San Francisco.
• In de Lifestyle Heart Trial (The Lancet, 1990) volgde een kleine groep hartpatiënten een intensief programma: plantaardige vetarme voeding, beweging, stressmanagement en groepssteun. Bij de meesten werd na een jaar minder vernauwing van de kransslagaders gemeten.
• Het Ornish-programma wordt in de VS sinds 2010 door Medicare vergoed als intensieve hartrevalidatie.
• Hij onderzocht dezelfde aanpak later bij prostaatkanker en, in een kleine gerandomiseerde studie (2024), bij mensen met beginnende alzheimer.
• Zijn boeken zijn onder meer Dr. Dean Ornish’s Program for Reversing Heart Disease, Eat More, Weigh Less, The Spectrum en UnDo It! (2019).
• Voor longevity is zijn werk relevant omdat het toont dat een combinatie van leefstijlfactoren meetbare effecten kan hebben, al gaat het vaak om kleine studies.
• Wat je ermee kunt: verander niet één ding, maar combineer voeding, beweging, ontspanning en sociale steun.