Langer fit blijven begint niet bij een pil of een hippe test. Het zit in wat je déze week doet met kracht, slaap, eten en beweging, en in wat je daar over tien jaar nog van merkt.
Ik zoek uit wat echt telt, zeg eerlijk waar het bewijs dun wordt, en laat de rest gerust liggen.
Hoe luider het geluid, hoe korter je er veilig naar kunt luisteren. Zo kun je je gehoor beschermen, herken je de eerste signalen van gehoorverlies en vraag je in België een tegemoetkoming voor een hoorapparaat.
Bij spanning adem je vaak sneller of hoger in de borst. Buikademhaling kan helpen om tot rust te komen. Zo pak je het aan volgens Gezondheid en Wetenschap.
Volgens de WHO kunnen eenzaamheid en weinig contact met anderen je gezondheid schaden. Hier lees je wat de Belgische cijfers tonen en welke kleine stappen kunnen helpen.
In de herfst gaan de ramen dicht en stapelen vocht en CO2 zich op. Hoe vaak je best verlucht en welke richtwaarden de overheid geeft.
Fietspendelaars hadden in een grote Britse studie minder hartproblemen, minder kanker en een lagere sterfte. Wat dat betekent en hoe je van je rit een training maakt.
Olijfolie in plaats van boter: grote studies zien een verband met een langer leven. Wat er overeind blijft, wat de nuances zijn en hoe je olijfolie dagelijks gebruikt.
Golfplaten op het tuinhuis, oude vloertegels, een nachtstroomkachel: in woningen van vóór 2001 kan asbest zitten. Wat je moet weten voor je begint te klussen.
Hoeveel push-ups kun jij na elkaar? Een gratis test die iets zegt over je kracht. Wat het onderzoek vond en hoe je de test thuis doet.
Longevity escape velocity is een idee, geen meetbare wet: het moment waarop medische vooruitgang meer gezonde jaren zou toevoegen dan er verstrijken. Wat erachter zit en wat je ervan mag verwachten.
♥ 1
Kan jij tien seconden op één been staan? Balans gaat na je vijftigste sneller achteruit dan je denkt. Met een paar minuten per dag hou je het scherp.
Radon zie je niet en ruik je niet, maar het is na roken de belangrijkste oorzaak van longkanker in België. Zo meet je via de Radonactie voor 20 euro, waar je de detector zet en wat je met het resultaat doet.
Kracht naast duursport ondersteunt je loopeconomie en maakt pezen en spieren belastbaarder. Eén à twee korte sessies per week volstaan, je hoeft niet in de fitness te wonen.
