Bases de la longévitéHernie discale lombaire : deux sur trois régressent d’elles-mêmes, voici comment aider votre corpsUne hernie discale nécessite rarement une opération. Voici comment aider vous-même la guérison : rester actif, marcher, des exercices progressifs, bien gérer la douleur, et les signaux pour lesquels on…Rester en forme longtemps ne commence pas par une pilule ou un test à la mode. Ça se joue dans ce que tu fais cette semaine avec la force, le sommeil, l'assiette et le mouvement — et ce que tu en sentiras encore dans dix ans.
Je trie ce qui compte vraiment, je dis franchement quand les preuves deviennent minces, et le reste peut attendre.
Près d’une personne de plus de 65 ans sur cinq en Belgique a récemment pris des somnifères ou des calmants. Ils apportent peu de sommeil en plus, et la nouvelle recommandation mise sur une approche sans pilules.
Un regroupement de 29 études associe danser après 65 ans à moins de chutes, un meilleur équilibre et des jambes plus fortes. Voici comment la danse s’intègre aux conseils belges.
Comment fonctionne le test de selles gratuit après 50 ans, que signifie un résultat anormal et pourquoi la coloscopie compte ? Les chiffres du dépistage flamand.
Pourquoi un vaccin renforcé contre la grippe après 65 ans, ce que montre une grande étude, ce que cela coûte et comment le combiner avec le vaccin contre le covid.
Bien se brosser les dents, nettoyer entre les dents, reconnaître des gencives qui saignent et comprendre le trajet de soins buccaux : ce que conseillent Gezonde Mond, l’INAMI et l’OMS.
Le contact social va de pair avec une meilleure santé. Ce que disent l’OMS et une grande méta-analyse sur la solitude, et pourquoi de petites habitudes fixes apportent plus que de grands projets.
Votre fréquence cardiaque au repos se mesure facilement et dit quelque chose de votre forme et de votre récupération. Comment mesurer de façon fiable, ce qui est normal et quand une hausse mérite attention.
Le café fait un peu monter la tension, mais moins qu’on ne le croit souvent. Ce que disent les études, comment mesurer de façon fiable chez vous et quand mieux vaut s’abstenir.
Une fracture à un âge avancé commence souvent par une chute. Comment l’activité en charge soutient votre densité osseuse, combien de calcium l’EFSA recommande et quels exercices préviennent le mieux les chutes.
L’objectif de 10 000 pas par jour est né d’une publicité pour un podomètre japonais. Ce que disent aujourd’hui les grandes études sur moins de pas, le rythme et les pauses assises.
Une tension trop élevée passe souvent inaperçue. Voici comment choisir un tensiomètre au bras, mesurer pendant une semaine selon la recommandation européenne et savoir ce qui est trop élevé à domicile.
Le chauffage au bois apporte chaleur et ambiance, mais aussi des particules fines chez vous et chez vos voisins. Quel appareil émet le moins, comment allumer du bois sec par le haut et quand mieux vaut ne pas faire de feu.
