Lex Verdijk

In het kort

• Lex Verdijk is een Nederlandse spierfysioloog en universitair hoofddocent bij de vakgroep Human Biology van Maastricht University en het onderzoeksinstituut NUTRIM.
• Hij is fysiotherapeut van opleiding, behaalde een master in de bewegingswetenschappen en promoveerde in 2009 op een proefschrift over satellietcellen en spierkenmerken bij sarcopenie.
• Zijn onderzoek gaat over hoe beweging en voeding het verlies van spiermassa en spierfunctie bij veroudering, inactiviteit en ziekte kunnen tegengaan.
• Met collega’s toonde hij aan dat bij ouderen vooral de snelle type II-spiervezels kleiner worden, en dat juist in die vezels het aantal satellietcellen, de stamcellen van de spier, daalt. Type I-vezels blijven grotendeels gespaard.
• Een andere studie liet zien dat krachttraining bij oudere mannen de type II-vezels weer doet groeien, samen met een toename van satellietcellen.
• Hij werkt in Maastricht samen met onder anderen Luc van Loon en heeft meer dan 150 wetenschappelijke publicaties op zijn naam.
• Voor longevity is zijn werk relevant omdat het behoud van spiermassa en kracht helpt om op hoge leeftijd zelfstandig te blijven.
• Wat je ermee kunt: krachttraining werkt ook op oudere leeftijd; combineer ze met voldoende eiwit, verspreid over de dag.