Santé bucco-dentaire en vieillissant : comment prendre soin de vos dents et de vos gencives

Information générale, pas un avis médical. Si vous avez des problèmes de dents ou de gencives, parlez-en à votre dentiste.

Votre santé bucco-dentaire dépend de ce que vous faites chaque soir et de la fréquence de vos visites chez le dentiste. Voici comment bien vous brosser les dents, ce que signifient des gencives qui saignent et comment fonctionne le trajet de soins buccaux en Belgique.

Se brosser les dents et nettoyer entre les dents

Gezonde Mond, l’institut flamand de la santé bucco-dentaire, conseille de se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes, et en tout cas une fois avant d’aller dormir. Ensuite, vous ne mangez et ne buvez plus rien, à part de l’eau. Nettoyez aussi au moins une fois par jour entre vos dents, de préférence avant le brossage, car la plaque dentaire (la couche collante pleine de bactéries) s’accumule aussi là où la brosse n’arrive pas.

Utilisez un dentifrice au fluor, qui offre une protection supplémentaire contre les caries. À partir de 6 ans, Gezonde Mond conseille 1450 ppm de fluor (parties par million) et une quantité de 1 à 2 centimètres. Après le brossage, recrachez l’excès de mousse et ne rincez pas à l’eau ni au bain de bouche.

Choisissez une brosse à petite tête avec des poils fins et souples, et remplacez-la dès que les poils ne sont plus bien parallèles. Une brosse électrique élimine la plaque plus efficacement, mais avec une bonne technique, une brosse manuelle élimine elle aussi suffisamment de plaque.

Des gencives qui saignent sont un signal

Des gencives saines sont roses et ne saignent pas au brossage. En cas de gingivite, une inflammation des gencives, elles deviennent plus rouges, gonflent et peuvent saigner, aussi pendant le brossage. Cela fait rarement, voire jamais, mal. N’arrêtez donc surtout pas de vous brosser les dents, mais brossez-les soigneusement deux fois par jour pendant au moins une semaine. Si vos dents sont débarrassées de la plaque, le saignement s’arrête généralement en deux semaines, selon Gezonde Mond.

Sans traitement, l’inflammation peut s’étendre aux tissus autour de la dent et même à l’os de la mâchoire. On parle alors de parodontite. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la gencive peut alors se détacher de la dent et de l’os, si bien que les dents bougent et tombent parfois. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire et le tabac sont, selon l’OMS, les principaux facteurs de risque.

La fréquence de vos repas et boissons compte aussi

Gezonde Mond conseille au maximum 5 repas par jour. Les sodas comptent aussi comme un moment de repas, y compris les versions light ou zéro, et entre les repas, il vaut mieux ne boire que de l’eau. Si vous limitez les boissons sucrées, il est plus facile de garder ce nombre bas. Environ une heure après avoir mangé ou bu, l’émail, la couche dure qui recouvre vos dents, peut se réparer. Après un jus de fruits ou un soda, attendez au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents.

Santé bucco-dentaire et santé générale

Selon Gezonde Mond, le diabète et la parodontite s’influencent mutuellement : la parodontite rend la glycémie plus difficile à contrôler. Les personnes atteintes de parodontite ont plus de risques de problèmes cardiovasculaires. Une mauvaise santé bucco-dentaire est aussi un facteur de risque de pneumonie par fausse route, surtout chez les résidents de maisons de repos, et des données de plus en plus nombreuses indiquent un risque accru de démence. Pour les problèmes cardiovasculaires et la démence, il s’agit d’un risque plus élevé, pas d’une certitude. De nombreux médicaments influencent en outre la production de salive, et trop peu de salive accélère les caries. Gezonde Mond décrit la bouche comme une porte d’entrée vers le reste du corps, et elle compte donc aussi pour vos années de vie en bonne santé.

Aller chez le dentiste en Belgique

En 2024, 42 % des Belges ne sont pas allés chez le dentiste, indiquent les Mutualités Libres sur la base des données de l’Agence intermutualiste. Entre 2022 et 2024, 58 % y sont allés régulièrement, contre 50 % dix ans plus tôt. Gezonde Mond conseille un contrôle 1 à 2 fois par an chez un dentiste ou un hygiéniste bucco-dentaire.

Le trajet de soins buccaux de l’INAMI, l’Institut national d’assurance maladie-invalidité, récompense les visites régulières. À partir de 19 ans, vous y entrez automatiquement, et vous êtes mieux remboursé pour la plupart des soins dentaires si vous avez reçu des soins dentaires remboursés au cours de l’année civile précédente. Pour les consultations, les soins préventifs et les radiographies, notamment, cela ne fait aucune différence. La règle qui réduisait de moitié le remboursement du détartrage après une année sans soins dentaires remboursés a été supprimée au 1er juin 2026.

Entretenir une prothèse dentaire

Selon les estimations de l’OMS, 23 % des personnes de 60 ans et plus ont perdu toutes leurs dents dans le monde. Si vous portez une prothèse dentaire, nettoyez-la avec une brosse spéciale pour prothèses et du savon liquide neutre, pas avec du dentifrice, qui rend la résine plus rugueuse. Le soir, avant d’aller dormir, retirez la prothèse de votre bouche.

Sources

• Gezonde Mond. Mondhygiëne (en néerlandais). Gezonde Mond, institut flamand de la santé bucco-dentaire, consulté en octobre 2026.
• Gezonde Mond. Meest voorkomende mondaandoeningen (en néerlandais). Gezonde Mond, institut flamand de la santé bucco-dentaire, consulté en octobre 2026.
• Gezonde Mond. Mondvriendelijke voeding (en néerlandais). Gezonde Mond, institut flamand de la santé bucco-dentaire, consulté en octobre 2026.
• Gezonde Mond. Belang van mondzorg (en néerlandais). Gezonde Mond, institut flamand de la santé bucco-dentaire, consulté en octobre 2026.
• INAMI. Le trajet de soins buccaux : les soins dentaires mieux remboursés en cas de visite régulière chez le dentiste. Institut national d’assurance maladie-invalidité, consulté en octobre 2026.
• Mutualités Libres. Santé bucco-dentaire en Belgique : des progrès réels, des inégalités persistantes. Actualité, 23 mars 2026.
• Organisation mondiale de la santé (OMS). Santé bucco-dentaire. Aide-mémoire, 17 mars 2025.