Andy Galpin

In het kort

• Andy Galpin is een Amerikaanse inspanningsfysioloog. Hij was jarenlang professor kinesiologie aan California State University, Fullerton, en is nu verbonden aan Parker University in Texas.
• In zijn onderzoek bestudeert hij onder meer afzonderlijke spiervezels: hoe ze zich aanpassen aan training, en hoe kracht, snelheid en uithouding op celniveau verschillen.
• Hij begeleidt topsporters, onder meer uit de vechtsport en professionele teams, en schreef met Brian Mackenzie en Phil White het boek Unplugged (2017).
• Een breed publiek leerde hem kennen via een reeks afleveringen over fitness in de Huberman Lab-podcast. Daarna startte hij zijn eigen podcast, Perform with Dr. Andy Galpin.
• Zijn kernboodschap is dat een goed trainingsprogramma meerdere kwaliteiten combineert: kracht, spiermassa, uithouding, snelheid en mobiliteit.
• Voor longevity is hij relevant omdat hij wetenschappelijke trainingsprincipes vertaalt naar haalbare schema’s voor gewone mensen.
• Wat je ermee kunt: plan je week met zowel krachttraining als uithoudingstraining, en houd ook ruimte voor herstel en mobiliteit.