Andy Galpin

En bref

• Andy Galpin est un physiologiste de l’exercice américain. Longtemps professeur de kinésiologie à la California State University de Fullerton, il est aujourd’hui affilié à la Parker University au Texas.
• Ses recherches portent notamment sur les fibres musculaires individuelles : comment elles s’adaptent à l’entraînement, et comment force, vitesse et endurance diffèrent au niveau cellulaire.
• Il accompagne des athlètes de haut niveau, notamment en sports de combat et en équipes professionnelles, et a écrit avec Brian Mackenzie et Phil White le livre Unplugged (2017).
• Le grand public l’a découvert grâce à une série d’épisodes sur la condition physique dans le podcast Huberman Lab. Il a ensuite lancé son propre podcast, Perform with Dr. Andy Galpin.
• Son message central : un bon programme combine plusieurs qualités — force, masse musculaire, endurance, vitesse et mobilité.
• Pour la longévité, il compte car il traduit des principes scientifiques d’entraînement en programmes réalistes pour tout le monde.
• À retenir : prévoyez dans votre semaine musculation et endurance, en gardant de la place pour la récupération et la mobilité.