Een lang, gezond leven speelt zich grotendeels binnen af. In je woonkamer, je slaapkamer, je keuken: de lucht die je daar inademt en de rust die je er vindt, tellen mee.
Ik kijk naar wat een huis concreet gezonder maakt. Frisse lucht, ventilatie, vocht, radon, licht en temperatuur, maar ook orde en minder kopzorgen. Meten waar het kan, nuchter blijven waar het moet.
Geen fitnesszaal nodig: kniebuigingen, heffen, duwen, trekken en rompoefeningen met je eigen gewicht, twee keer per week. Wat de WHO aanraadt en hoe je stap voor stap vooruitgaat.
Regent het, dan kun je je rustige duurtraining binnen doen op de hometrainer. Wat zone 2 is, wat de WHO aanraadt en een eenvoudige routine.
In de herfst gaan de ramen dicht en stapelen vocht en CO2 zich op. Hoe vaak je best verlucht en welke richtwaarden de overheid geeft.
Golfplaten op het tuinhuis, oude vloertegels, een nachtstroomkachel: in woningen van vóór 2001 kan asbest zitten. Wat je moet weten voor je begint te klussen.
Radon zie je niet en ruik je niet, maar het is na roken de belangrijkste oorzaak van longkanker in België. Zo meet je via de Radonactie voor 20 euro, waar je de detector zet en wat je met het resultaat doet.
