Rangan Chatterjee

In het kort

• Rangan Chatterjee is een Britse huisarts, auteur, tv-presentator en podcaster uit het noordwesten van Engeland.
• Hij werd bekend met de BBC-reeks Doctor in the House, waarin hij bij gezinnen introk om hun gezondheid te verbeteren via leefstijl. Hij was ook vaste arts in BBC Breakfast.
• Zijn podcast Feel Better, Live More behoort tot de populairste gezondheidspodcasts van het Verenigd Koninkrijk, met gesprekken met artsen, onderzoekers en auteurs.
• In The 4 Pillar Plan (2017) deelt hij gezondheid op in vier pijlers: ontspannen, eten, bewegen en slapen. Later volgden onder meer The Stress Solution, Feel Great Lose Weight, Happy Mind, Happy Life en Make Change That Lasts.
• Zijn aanpak draait om kleine, haalbare gewoonten in plaats van strenge regels, met aandacht voor stress, relaties en zingeving.
• Voor longevity is hij relevant omdat hij leefstijlgeneeskunde vertaalt naar het dagelijks leven van gewone gezinnen.
• Wat je ermee kunt: kies in elke pijler één kleine verandering, zoals een wandeling na het eten of een vast moment zonder scherm voor het slapen.