Yeux secs en hiver : pourquoi ils sont plus fréquents après 50 ans et ce qui aide

Information générale, pas un avis médical. Si vous avez mal à l’œil ou si vous voyez soudain moins bien, appelez immédiatement votre médecin.

Des yeux qui piquent et qui brûlent en fin de journée, ou l’impression d’avoir du sable dedans : dès que le chauffage se met en route, beaucoup de gens en souffrent davantage. Les yeux secs sont désagréables, mais vous pouvez souvent faire beaucoup vous-même. Cet article explique d’où ils viennent, pourquoi ils sont plus fréquents avec l’âge et ce qui aide.

Ce que sont les yeux secs et comment les reconnaître

Thuisarts, le site patients de la société néerlandaise de médecine générale NHG, explique qu’en cas d’yeux secs, il y a trop peu de liquide lacrymal dans vos yeux ou que ce liquide fonctionne moins bien. Selon Thuisarts, 1 personne sur 10 a les yeux secs, surtout les personnes âgées et les femmes.

Les larmes protègent vos yeux contre le dessèchement et les lésions. De petites glandes dans le bord des paupières produisent du sébum, une fine couche grasse qui aide les larmes à rester sur l’œil. À chaque clignement, vos paupières répartissent à nouveau ce liquide sur l’œil.

Vous remarquez les yeux secs à une sensation de brûlure, de fatigue ou de picotement, des démangeaisons, l’impression d’avoir du sable dans les yeux, des yeux rouges ou une vision floue. Étonnamment, les yeux secs peuvent aussi larmoyer davantage. Le matin, vos paupières peuvent être collées avec des croûtes.

Pourquoi les yeux secs sont plus fréquents après 50 ans

Les yeux secs apparaissent de deux façons : vos glandes lacrymales produisent moins de larmes ou les larmes s’évaporent plus vite. Le vieillissement joue un rôle dans les deux cas. Le service de santé britannique NHS cite explicitement les personnes de plus de 50 ans comme groupe plus susceptible d’avoir les yeux secs.

D’autres éléments jouent aussi. Thuisarts et le NHS citent les lentilles, regarder longtemps un écran sans pause, les courants d’air, la fumée et la climatisation. Quand vous lisez ou travaillez sur écran, vous clignez moins, et les larmes s’évaporent plus vite. Certains médicaments peuvent aussi assécher les yeux, comme certains antidépresseurs et certains médicaments contre l’hypertension, tout comme des maladies telles que le diabète, la polyarthrite rhumatoïde ou le syndrome de Sjögren.

En hiver s’ajoute le chauffage. Le NHS conseille de ne pas rester trop longtemps dans des pièces chauffées ou sèches.

Ce que vous pouvez faire contre les yeux secs

Vous ne pouvez rien changer à certaines causes, comme l’âge. À votre environnement et à vos habitudes, si. Thuisarts et le NHS donnent ces conseils :

• Clignez consciemment plus souvent quand vous lisez ou regardez un écran et faites régulièrement une pause.
• Placez votre écran d’ordinateur juste sous le niveau des yeux, comme le conseille le NHS.
• Veillez à ce que l’air ne devienne pas trop sec à la maison. Thuisarts propose d’accrocher un bac d’eau au radiateur et de le remplir régulièrement.
• Évitez les pièces enfumées ou climatisées et ne vous frottez pas les yeux.
• Si vous portez des lentilles, mettez plus souvent vos lunettes.

Les bougies produisent aussi de la fumée à la maison. Ce que cela signifie pour l’air que vous respirez, vous le lirez dans l’article sur les bougies et l’air intérieur. Si vous fumez, arrêter de fumer est aussi un bon pas pour vos yeux : le NHS cite le tabac comme facteur des yeux secs.

Si le bord de vos paupières est irrité, le NHS décrit un soin simple. Posez un gant de toilette trempé dans de l’eau tiède, pas chaude, sur vos yeux, massez doucement vos paupières puis nettoyez-les avec un coton.

Les larmes artificielles et le rôle du médecin

Les larmes artificielles peuvent aider. Ce sont des gouttes ou un gel sans médicament que vous pouvez acheter en pharmacie. Selon Thuisarts, vous pouvez continuer à les utiliser aussi longtemps que cela vous fait du bien. Vérifiez sur l’emballage combien de fois par jour vous pouvez les utiliser et combien de temps elles se conservent. Si elles ne suffisent pas, votre médecin peut prescrire une pommade ophtalmique à appliquer avant de dormir.

Vous pensez qu’un médicament provoque vos symptômes ? N’arrêtez pas de vous-même, parlez-en à votre médecin.

Quand consulter le médecin ?

Appelez immédiatement votre médecin ou le service de garde si vous ne supportez plus la lumière, si vous voyez soudain mal et que cligner n’aide pas ou si vous avez mal à l’œil. Prenez rendez-vous si les conseils n’aident pas, si vos symptômes s’aggravent, si votre œil devient rouge ou si vos cils frottent contre votre œil.

Sources

• Thuisarts, Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG, Pays-Bas). Ik heb droge ogen. 2026 (dernière modification le 7 septembre 2026).
• NHS (Royaume-Uni). Dry eyes. 2025 (dernière révision le 6 janvier 2025).