Richard Davidson

En bref

• Psychologue américain, professeur de psychologie et de psychiatrie à l’University of Wisconsin–Madison.
• Fondateur et directeur du Center for Healthy Minds ; l’organisation à but non lucratif Healthy Minds Innovations traduit ces recherches en entraînements concrets, notamment via une application.
• Étudie depuis des décennies le fonctionnement des émotions dans le cerveau et la manière dont la méditation et l’entraînement mental modifient l’activité cérébrale, la réaction au stress et le bien-être.
• Coauteur de ‘The Emotional Life of Your Brain’ (avec Sharon Begley) et de ‘Altered Traits’ (avec Daniel Goleman), un bilan critique de ce que la recherche sur la méditation démontre — ou pas.
• Il souligne aussi les limites de la recherche sur la méditation, comme les petits échantillons et les groupes témoins faibles, ce qui rend ses travaux plus fiables que bien des promesses populaires sur la pleine conscience.
• Pertinent pour la longévité : le stress chronique est lié à un sommeil de moindre qualité, à l’inflammation et au risque cardiovasculaire. Il montre quelles compétences mentales s’entraînent et avec quel niveau de preuve. Récemment invité de FoundMyFitness sur la méditation, l’intestin et l’immunité.