Musculation à la maison sans matériel : un full-body simple que je répète
Pas besoin de salle : squat, hinge, push, pull et core au poids du corps, 2× par semaine. Ce que dit l’OMS, comment je progresse, et où sont les limites.
Zone 2 sur le home trainer quand il pleut dehors
Pluie en octobre ? Je garde la zone 2 sur le home trainer : 30–45 minutes, allure parlable, 2–3× par semaine. Routine indoor pratique, pas d’héroïsme sous l’orage.
Aérer en automne : de l’air frais sans faire fuir la chaleur
À l’automne, les fenêtres se ferment et l’humidité et le CO2 s’accumulent. À quelle fréquence aérer, quelles valeurs indicatives donnent les autorités et ce que je fais autrement chez moi.
L’amiante à la maison : ce qu’il faut savoir avant de commencer vos travaux
Plaques ondulées sur l’abri de jardin, vieux carrelages, accumulateur électrique : les logements d’avant 2001 peuvent contenir de l’amiante. Ce que j’ai vérifié avant de bricoler.
Mesurer le radon chez soi : pourquoi je pose un détecteur sur l’armoire cet hiver
Le radon ne se voit pas et ne se sent pas, mais c’est la deuxième cause de cancer du poumon en Belgique après le tabac. J’explique comment mesurer pour 20 euros via l’Action Radon, où placer le détecteur et que faire du résultat.
