Sonja Lyubomirsky

En bref

• Psychologue américaine née en Russie, professeure au département de psychologie de l’University of California, Riverside.
• Étudie depuis plus de vingt ans ce qui rend les gens durablement plus heureux et teste, dans des études contrôlées, des ‘activités positives’ simples : lettres de gratitude, gestes de gentillesse, autocompassion.
• Autrice de ‘The How of Happiness’ (2007), fondé sur ces recherches, et de ‘The Myths of Happiness’ (2013) sur nos attentes face aux grands événements de la vie.
• Ses études récentes portent sur l’autocompassion, sur qui profite le plus d’une lettre de gratitude, sur l’effet d’une moindre utilisation du smartphone et sur l’influence de l’IA sur le bien-être et le lien social.
• Elle insiste sur le fait que ces exercices ne conviennent pas à tout le monde de la même manière : l’adéquation entre la personne et l’activité, et la motivation à persévérer, font la différence.
• Pertinente car le lien social et le bien-être sont associés à la santé à long terme ; elle propose des exercices fondés sur des preuves plutôt qu’un développement personnel flou. Récemment invitée de Rangan Chatterjee.