Rangan Chatterjee

En bref

• Rangan Chatterjee est un médecin généraliste britannique du nord-ouest de l’Angleterre, auteur, présentateur télé et podcasteur.
• Il s’est fait connaître avec la série de la BBC Doctor in the House, où il s’installait chez des familles pour améliorer leur santé par le mode de vie. Il a aussi été le médecin attitré de BBC Breakfast.
• Son podcast Feel Better, Live More est l’un des podcasts santé les plus populaires du Royaume-Uni, avec des entretiens avec médecins, chercheurs et auteurs.
• Dans The 4 Pillar Plan (2017), il divise la santé en quatre piliers : se détendre, manger, bouger et dormir. Ont suivi notamment The Stress Solution, Feel Great Lose Weight, Happy Mind, Happy Life et Make Change That Lasts.
• Son approche repose sur de petites habitudes réalistes plutôt que sur des règles strictes, en tenant compte du stress, des relations et du sens.
• Pour la longévité, il compte car il traduit la médecine du mode de vie dans le quotidien des familles.
• À retenir : choisissez dans chaque pilier un petit changement, comme une marche après le repas ou un moment fixe sans écran avant de dormir.